On le sait un sommeil réparateur nous aide à être plus efficace dans la journée. Encore faut-il bien dormir…
La chambre est souvent la pièce que l’on décore en dernier, privilégiant le salon, la cuisine, les pièces à vivre.
Pourtant, c’est une pièce essentielle à notre bien-être !
Et quelques éléments peuvent être ajustés pour mieux dormir et donc être en pleine forme au réveil.
- Un espace rangé
Premièrement il faut libérer l’espace, il ne doit pas être encombré par des meubles trop gros ou par des piles de vêtements mal rangés. C’est la dernière chose que vous voyez, donc on bannit les dossiers de travail, l’accumulation et tout ce qui peut vous encombrer l’esprit.
Un bon tri et garder seulement ce dont on a besoin dans la chambre -c’est à dire pas beaucoup de choses- est essentiel pour s’endormir paisiblement.
Si vous avez vos armoires ou dressings dans la chambre, préférez les fermés ou très bien rangés.
Vous pouvez opter pour un rideau léger pour cacher les penderies.
L’essentiel : On fait son lit et on aère sa chambre tous les matins pour la retrouver fraîche le soir.
2. Des coloris doux et chauds
On le dis souvent mais on ne l’applique pas assez, les couleurs sont très importantes et encore plus dans une chambre, elles impactent directement votre sommeil. On privilégie des tons doux et surtout chaleureux, la palette est large mais surtout pas de couleurs trop dynamiques qui vous donneront tout sauf l’envie de dormir.
On peut jouer sur les nuances pour créer une palette harmonieuse pour les yeux. Si on a envie d’un peu d’originalité, vous pouvez utiliser du papier-peint pour casser le côté uni tout en restant dans l’harmonie de la chambre. Jouer avec les matières également pour donner de la profondeur à la chambre : le bois, les matières naturelles pour les draps comme le lin, des tapis chaleureux.…
On crée un espace de bien-être et cocooning pour se sentir bien.
3. L’éclairage
Choisissez une pièce lumineuse de façon naturelle le plus possible. Et ensuite privilégiez plusieurs sources de lumière, toujours pour créer de la chaleur dans l’espace.
Des lampes à poser sur vos tables de nuit, un éclairage central doux, des lampes de sel…
Créer une atmosphère réconfortante et intime.
4. La position du lit
Selon le Feng shui, il est préférable que le lit ne soit pas face à une porte ou une fenêtre, pour ne pas être dans le flux d’énergie qui ne favorise pas un bon sommeil.
Il est conseillé aussi d’être contre le mur et de ne pas mettre de miroir en face.
Son orientation idéale est la tête à l’est ou au Nord.
Si tout ne peut pas être réalisé, libérez le maximum d’espace autour du lit.
5. La touche finale
Parfumez votre chambre avec des parfums naturels, des huiles essentielles, des mélanges imaginés pour un bon sommeil. Tout cela aide à s ‘endormir.
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